Életmódbeli Tanácsok

1. Próbálkozz meg rendszeresen beiktatni rövid sétákat a mindennapjaidba.
2. Ügyelj arra, hogy elegendő vizet igyál napközben, különösen aktív időszakokban.
3. A nap végén tervezz meg néhány perc kikapcsolódást, hogy lecsendesítsd az elméd.
4. Észleld a légzésed ütemét, és próbáld meg tudatosan lassítani.
5. Tervezd meg a heted, hogy kiegyensúlyozottabb legyen a munka és a pihenés közt.
6. Kísérletezz különböző könnyű testmozgásokkal, például jógával vagy stretchinggel.
7. Tarts rendszeres szüneteket a képernyők előtt töltött idő alatt.